腎虛引起的失眠怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虛引起的失眠首先要及時(shí)的調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，同時(shí)可以吃一些補(bǔ)腎的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果治療不及時(shí)，可能還會(huì)引發(fā)其它癥狀的發(fā)生，比如腰膝酸軟、手腳冰涼、神疲乏力、尿頻、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿早泄等，所以要及時(shí)的調(diào)理。
平時(shí)不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，上床睡覺(jué)不要玩手機(jī)，盡量閉目養(yǎng)神，不要吃辛辣刺激性的食物。可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如打太極、練瑜伽、散步、慢跑等，這樣有利于身體的恢復(fù)。
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