睡5個(gè)小時(shí)就自然醒了是什么情況
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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睡五個(gè)小時(shí)就自然醒了，出現(xiàn)這樣的情況，多數(shù)是存在一定的睡眠障礙或睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致出現(xiàn)的問題，多數(shù)是由于平時(shí)過于勞累，疲憊，精神緊張，心理壓力過大，或者是由于其他原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的入睡困難，睡眠時(shí)間短暫。
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足就會(huì)造成嚴(yán)重的植物神經(jīng)功能紊亂，甚至發(fā)生神經(jīng)衰弱，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)多夢(mèng)易醒等情況發(fā)生。出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，首先建議在日常生活當(dāng)中要積極的鍛煉身體，保持良好的生活習(xí)慣，每天適當(dāng)?shù)膱?jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。其次，平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量選擇早睡早起。
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