豆?jié){補鈣還是牛奶補鈣
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肖勝偉 主任醫(yī)師
鄭州大學附屬洛陽中心醫(yī)院 小兒科
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豆?jié){跟牛奶都是可以補鈣的，但是如果要補鈣的話，建議喝牛奶來進行補鈣，效果會比較的好，因為豆?jié){中，含有豐富的大豆異黃酮，含有的鈣沒有牛奶多，所以如果想要補鈣的話，可以通過喝牛奶來進行補鈣。
但是在喝牛奶的時候，要注意控制好量，不宜過多的喝牛奶，如果一次性喝太多的牛奶，會引起腸胃不適，或者出現腹瀉的情況發(fā)生，可以每天早上跟晚上的時候，各喝一杯牛奶為好，可以有效的補充身體內，所缺乏的營養(yǎng)及鈣，盡量不要喝冰凍的牛奶，要常溫喝。
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