如何消除緊張情緒
臨床上消除緊張情緒，可以采用一般自我調(diào)整，心理治療和藥物治療。一般自我調(diào)整，主要是運(yùn)動(dòng)或者是轉(zhuǎn)移注意力的方法，通過運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦分泌快樂元素。
起到有效的緩解緊張情緒，而通過轉(zhuǎn)移注意力，也可以將自己轉(zhuǎn)移到感興趣的活動(dòng)當(dāng)中，提高愉悅感和掌控感，從而緩解緊張。
另外，心理治療主要是改善患者對緊張的不合理認(rèn)知，最終達(dá)到認(rèn)知重建而緩解癥狀，對于藥物治療主要是對于已經(jīng)達(dá)到焦慮癥，抑郁癥等疾病狀態(tài)的。
可以應(yīng)用抗焦慮藥物或者是抗抑郁藥物系統(tǒng)治療，如應(yīng)用勞拉西泮，阿普唑侖或者是舍曲林，氟西汀，帕羅西汀等藥物治療效果良好。
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