便秘的人能喝牛奶嗎
牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪校夭豢缮俚囊环N輔助食品，有豐富的營養(yǎng)，比如說脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等等，每天適量飲用牛奶，至少不會加重便秘現(xiàn)象。
對于功能性的習(xí)慣性便秘患者，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如說勞逸適度，定時(shí)蹲坑大便，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天保證足夠的水分?jǐn)z入量，多吃粗纖維的五谷雜糧，比如玉米、紅薯之類，增加富含膳食纖維的蔬菜，比如說香菇、蘑菇、芹菜、筍、木耳等，水果方面比如說香蕉、柚子、火龍果、梨子、桃子等都可以適量食用，另外像蜂蜜水、芝麻糊之類，都有潤腸通便的作用，可以適量食用。
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