50歲更年期失眠怎么辦
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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更年期出現(xiàn)了失眠，主要是因?yàn)榇萍に胤置跍p少以后，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)了失調(diào)，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、失眠的一些臨床癥狀?？梢员憩F(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)早醒，第二天會(huì)出現(xiàn)頭暈、嗜睡、乏力、精神不振的臨床癥狀。
出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，首先在飲食方面要注意調(diào)理。平時(shí)可以多吃一些小米粥、大棗、牛奶、蓮子、蘋果等食物。同時(shí)要避免精神壓力過大，適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng)，注意睡眠的規(guī)律。同時(shí)睡覺之前可以應(yīng)用足療，必要時(shí)可以通過應(yīng)用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)重的需要應(yīng)用舒樂安定等鎮(zhèn)靜、催眠的藥物進(jìn)行治療，可以有效的緩解這種癥狀，嚴(yán)重的還需要及時(shí)補(bǔ)充雌激素。
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