側(cè)身睡覺(jué)好嗎
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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側(cè)身睡覺(jué)的好處是可以促進(jìn)頸部的血液流動(dòng)，減少落枕的概率，而且由于肝經(jīng)在人的身體兩側(cè)，側(cè)著睡還能起到養(yǎng)肝的作用，血液都?xì)w入肝經(jīng)之后，人體能更快進(jìn)入睡眠并開(kāi)始造血過(guò)程。
但注意不能左側(cè)著睡，因?yàn)闀?huì)壓迫到心臟，同樣的右側(cè)著睡也可能壓迫到肺部，如果有肺氣腫，不宜采用這種睡眠姿勢(shì)。睡眠過(guò)程中，是側(cè)臥還是仰臥其實(shí)并不是最重要的，因?yàn)槿嗽谒X(jué)過(guò)程中姿勢(shì)會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變，需要注意的是，在入睡前應(yīng)使身心進(jìn)入放松的狀態(tài)，才能得到更好的睡眠質(zhì)量。
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