早上和晚上體重相差多少是正常的
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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早上和晚上測(cè)量的體重差異在0.5~1.0千克算正常。
早晨測(cè)量體重是一天中的最低值，因?yàn)樵诳崭勾蠹s8小時(shí)后早上起床，在此期間，身體沒有任何能量攝入，在睡眠過程中，能量是不斷輸出和消耗的，因此它是一種負(fù)氮平衡狀態(tài)，即消耗大于攝入。早晨，特別是排尿和排便后，身體會(huì)在一夜之間代謝多余的廢物和產(chǎn)品，因此在排泄和代謝之后，體重是一天中最低的值。
晚上攝入能量和卡路里是正常的，尤其是在晚餐后，體重是一天中最高的峰值，并且增加了0.5~1.0千克。
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