月子月子餐30天食譜竅門
隨著現(xiàn)代生活水平的提高，女性在各方面健康和保養(yǎng)上都比較重視，特別是產(chǎn)后月子期間，飲食方面需要注重的是清淡為主，不吃辛辣生冷以及刺激的食物。
可以對月子餐進(jìn)行合理的搭配，來幫助產(chǎn)婦快速的恢復(fù)身體，盡量的少鹽少調(diào)料，清蒸魚、燉魚湯，雞湯、豆腐排骨湯，多喝湯類可以促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)湯里面的營養(yǎng)能被很好的吸收，雞蛋、肉類以及各種水果蔬菜，都需要適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
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