月子怎么催奶
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月子里奶水不夠吃，可以進(jìn)行以下的方法催奶：
1、可以煮黑芝麻粥喝，一定要每天堅(jiān)持喝，黑芝麻粥可以促進(jìn)體內(nèi)乳汁的分泌。
2、紅糖豆腐也可以下奶，所以可以適當(dāng)?shù)闹笠恍┻M(jìn)行補(bǔ)充。
3、可以多煮一些鯽魚(yú)湯喝，魚(yú)湯非常的新鮮，有助于乳汁分泌。
4、也可以多吃一些花生米、葵花籽、堅(jiān)果類(lèi)以及高蛋白的食物，都能夠有效地促進(jìn)乳汁的分泌。
5、平時(shí)也要保持愉悅的心情，如果情緒波動(dòng)很大，會(huì)影響到乳汁的分泌。
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