補(bǔ)鋅的食物有哪些
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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如果出現(xiàn)有鋅缺乏的情況，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)鋅的食物，通常含鋅量比較多的食物是牡蠣、麥芽，也包括瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜。動(dòng)物的內(nèi)臟，例如肝臟、肺臟。
平時(shí)盡量多吃一些這些富含鋅的食物，就會(huì)避免出現(xiàn)缺乏的情況。嚴(yán)重情況下，也可以適當(dāng)?shù)目诜咸烟撬徜\進(jìn)行調(diào)理。
如果出現(xiàn)有鋅缺乏，主要就是容易導(dǎo)致出現(xiàn)有食欲不振，影響到生長發(fā)育的情況。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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怎么補(bǔ)鋅
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