如何鍛煉增強血管彈性
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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通過鍛煉恢復血管的彈性，基本上各種運動都有這方面的作用，要根據(jù)患者自身的情況以及年齡來確定合適的運動。
如果是年齡比較大的人，可以做一些有氧運動，運動強度不要太大，包括平時散步、慢跑、騎自行車或者打太極拳；如果身體素質(zhì)比較好或者比較年輕，可以做一些劇烈的運動，包括一些無氧運動，像健身鍛煉或者打球等。
總之各種運動都可以增加熱量的消耗、控制體重，同時還可以消耗多余的熱量，保持血壓、血脂、血糖在合適的范圍，對預防動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展都有非常重要的作用。
當然除了鍛煉以外，還要積極預防和治療動脈硬化的危險因素，包括飲食控制或者對高血壓、糖尿病、高血脂，積極采取藥物治療，這樣才可以預防動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。
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