粗糧好消化嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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粗糧主要就是包括了玉米、燕麥、高粱以及各種豆類，比方說黃豆、青豆、綠豆等等，還包括一些薯類的食物，例如紅薯、山藥、馬鈴薯等等。
有一些粗糧是比較容易消化的，但有一些粗糧吃多了就不容易消化，而且對胃黏膜也會造成一定的刺激性，比方說紅薯就很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，影響消化吸收的情況。平時吃粗糧的時候盡量少量多次飲用，同時也盡量蒸煮的軟一些，這樣就很容易消化。
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消化過程
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