怎樣預防三高
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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三高具體是指高血壓、高血脂和高血糖，它是現(xiàn)代人群一種常見的疾病，多見于中老年人群。預防三高，首先應該從控制飲食開始，養(yǎng)成健康的良好生活習慣，堅持低鹽低糖、低脂、低膽固醇的飲食方式，同時適當?shù)脑黾有迈r蔬菜和水果的攝入量，做到不飲酒、不抽煙。
其次，預防三高還需要適當?shù)募訌婓w育鍛煉，每周至少運動三次以上，每次運動的時間保持在45分鐘左右。此外，預防三高還要養(yǎng)成良好的生活習慣，做到作息時間規(guī)律，保持心情舒暢，避免情緒波動過大。
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