女生晚上睡覺(jué)經(jīng)常哼哼
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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女生晚上睡覺(jué)經(jīng)常哼哼，考慮主要和白天學(xué)習(xí)壓力大，精神過(guò)度緊張有關(guān)系，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，發(fā)出哼哼的聲音。
建議患者平時(shí)可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打球，游泳，爬山等減減壓，釋放自己的壓力和不良情緒，從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量的提高。同時(shí)不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。在睡覺(jué)之前泡泡熱水腳，喝杯熱牛奶，都能促進(jìn)好的睡眠。如果癥狀比較嚴(yán)重可以服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。
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