后半夜3點失眠原因是什么
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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后半夜3點失眠，如果只是固定時間出現(xiàn)偶爾的失眠，可能是生理原因引起的，比如睡前吃得太多、工作和生活壓力大、精神狀態(tài)差。晚上喝太多的水，經(jīng)常在晚上上廁所也會影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣、脂肪含量高的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
也有可能是過度勞累、情緒緊張、飲食不當(dāng)、高血壓、腦動脈硬化、神經(jīng)癥等引起大腦中樞神經(jīng)興奮和抑制平衡失調(diào)，導(dǎo)致失眠。
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