睡覺少不困是什么原因
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺少不困，與大腦神經(jīng)興奮性增高有關(guān)。這種情況多見于精神緊張、崩潰、睡前抽煙喝酒、喝咖啡以及含咖啡的飲料。
平常要保持情緒舒暢，多和信任的親人朋友交流，適當(dāng)釋放壓力，避免情緒波動。必要時看心理醫(yī)生進行心理疏導(dǎo)。也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前不要抽煙喝酒，不要喝咖啡、茶葉，以免引起大腦神經(jīng)興奮而導(dǎo)致失眠。早睡早起、多鍛煉身體以提高身體免疫力。
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