睡兩三個(gè)小時(shí)總醒什么原因
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡兩三個(gè)小時(shí)總醒與睡眠不安神有關(guān)。可能是心理壓力大，放不下某些人或者是事情。需要適當(dāng)釋放壓力，不要老想著不開心的人和事。事情總會(huì)有解決的辦法，不要一直糾結(jié)下去，換個(gè)環(huán)境或者去旅游看看。
平常適當(dāng)鍛煉身體，有事情多和值得信任的人溝通。多想想開心的人和事。盡量轉(zhuǎn)移注意力。如果通過自我調(diào)節(jié)還是無法緩解的話，可以去看看心理醫(yī)生，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要時(shí)使用點(diǎn)安神補(bǔ)腦的產(chǎn)品。
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