睡覺老是用勁不放松
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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有可能是精神過度緊張或者是壓力過大?？梢栽谒奥犚恍┦婢彽妮p音樂，睡前做一些有氧運(yùn)動，比如出去散散步，打打太極拳，練練太極拳，可以在睡前用熱水泡一下腳，洗個熱水澡，或者睡前喝一杯熱牛奶，均可能會改善，避免睡前喝咖啡和含有咖啡因的碳酸飲料，避免睡前喝濃茶以及過度激動和興奮，必要的情況下可以口服安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血清腦顆粒和心神寧片，嚴(yán)重時也可應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥等等。
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似睡非睡的危害
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