失眠吃褪黑素多久才好
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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引起失眠的原因有很多，有些是器質(zhì)性疾病引起的，有些是心理上引起的，有些是周圍環(huán)境影響引起的，應(yīng)該查清楚是什么原因引起的。褪黑素對部分失眠的病人是有效的，吃多久要看患者療效以及反應(yīng)，如果不能緩解，可以考慮加用其它催眠的藥物，要看患者的具體情況。
建議平時保持規(guī)律的作息時間，
睡前不要過飽或空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙，睡前3～4h避免劇烈運(yùn)動。
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