15歲吃什么能快點長高
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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15歲的青少年正處在生長發(fā)育期，多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物以及新鮮蔬菜、水果，這些食物包括牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉等。每天再配合一些有氧運動，經(jīng)常做跳高、打籃球等運動，有利于長高。
目前已經(jīng)有科學(xué)依據(jù)證明青少年以及兒童，在深度睡眠時體內(nèi)生長激素分泌是最旺盛的，所以，要保證充足的睡眠，夜間睡眠最好達到8~10小時。平時不要偏食，有利于增高。
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