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便秘怎么快速排便

便秘的改善可通過以下幾個方面做以調(diào)整:

首先,在飲食方面可增加粗纖維類食物的攝入,例如芹菜、韭菜等,有利于促進(jìn)大便的排出。

其次,可增加飲水量,有利于增加大便的含水量,使得大便變軟易于排出。同時可增加活動量,以及順時針按摩腹部,都有利于加快腸道蠕動,促進(jìn)大便的排出。

另外,可適當(dāng)飲用蜂蜜水,或少量香油潤滑腸道促進(jìn)排便。

如果在上述措施調(diào)整后,便秘癥狀改善不明顯,則可應(yīng)用口服或肛門注入通便藥物協(xié)助排便。

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