跑完步第二天肌肉酸痛正常嗎
跑完步第二天出現(xiàn)有肌肉酸痛的情況不是一種正?，F(xiàn)象，主要考慮是突然性的活動(dòng)量比較大，沒有得到良好休息。同時(shí)也考慮可能是肌肉拉傷引起的情況。目前主要就是減少活動(dòng)量。
如果酸痛的程度比較嚴(yán)重，暫時(shí)注意休息，可以進(jìn)行熱敷和按摩等治療。也可以應(yīng)用消炎止痛的噴劑，如果酸痛的程度并不嚴(yán)重，也可以繼續(xù)跑步，但是注意跑步時(shí)間不要太久，也不要跑得太快，逐漸就會(huì)恢復(fù)。
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