中老年人如何補鈣
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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中老年人進(jìn)行補鈣的方法，主要就是做好飲食方面的調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}的食物，比方說要堅持每天喝一些牛奶，也可以喝酸奶。
同時也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┕穷^湯，多吃一些海產(chǎn)品，比方說多吃一些魚蝦類的食物。平時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，加強運動鍛煉，這樣可以促進(jìn)骨質(zhì)的情況。
同時也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些鈣片進(jìn)行治療，運用鈣片期間，要多曬太陽或者是補充一些魚肝油可以促進(jìn)鈣的吸收。
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