怎樣瘦身較快
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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瘦身最快的方法主要就是要嚴(yán)格控制好飲食的情況，同時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)也可以配合進(jìn)行按摩或者是針灸等方法共同進(jìn)行調(diào)理。
也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤菀诇p肥的食物。比方說(shuō)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍p肥茶，例如普洱茶或者是荷葉茶等等。
飲食上主要就是要注意控制好飲食的總熱量，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇游泳、跑步和跳繩等方法。
主要就是消耗身體的熱量，才有利于體重的下降。
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