腰椎間盤(pán)突出如何鍛煉
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- 張先燎 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
腰椎間盤(pán)突出，一般沒(méi)有出現(xiàn)明顯癥狀的時(shí)候，可以進(jìn)行體育鍛煉，比如患者可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，一般進(jìn)行仰臥起坐，有的時(shí)候可以進(jìn)行拉單杠，這樣有利于椎間隙增大，促進(jìn)突出的髓核還納。
同時(shí)，患者可以進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車，游泳都是一些比較好的鍛煉方法。一般進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以佩戴腰圍，減輕對(duì)局部肌肉，以及椎體的壓力。鍛煉的時(shí)候避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免損傷到周圍的肌肉，韌帶等。
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腰椎間盤(pán)突出
龍厚清
主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥與腰椎間盤(pán)突出
龍厚清
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腰椎間盤(pán)突出牽引
龍厚清
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
龍厚清
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
龍厚清
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腰椎間盤(pán)突出艾灸哪里
曾科學(xué)
主任醫(yī)師
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