熬夜吃什么好
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邰曉娜 主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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對于長期熬夜的人來說，肝臟會有比較大的傷害。所以，最好不要熬夜。
如果熬夜，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄锉Ｗo肝臟，比如，可以吃芝麻、大豆、牛奶，以及動物性的肝臟。除此之外，還可以吃新鮮的蔬菜和水果，比如，胡蘿卜、西紅柿、菠菜、豌豆苗、芒果、紅棗、枸杞等。不要暴飲暴食，不要吃過于油膩和生冷的食物。另外，可以補充干果類的食物，比如花生、杏仁、腰果、核桃。因為它們富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣以及相關(guān)的營養(yǎng)維生素，對于人體來說很好。
如果熬夜造成了身體的虧虛，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)赜枰砸恍┲兴幖爸谐伤?，進行相關(guān)的治療和補益。
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