小孩子失眠怎么辦如何快速睡
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高明 副主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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小孩子有失眠的情況，可以在睡覺(jué)前喝一些溫牛奶，牛奶中含有有助于睡眠的色胺基酸物質(zhì)。在睡覺(jué)前用熱水泡腳，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)睡眠也是有幫助的，也有可能是缺鈣導(dǎo)致的，可以去醫(yī)院檢查微量元素的情況。
如果白天睡得過(guò)多的話，要控制白天睡眠的時(shí)間，室內(nèi)光線太強(qiáng)或者環(huán)境過(guò)于嘈雜，要改善孩子的入睡的環(huán)境，保持室內(nèi)的光線黑暗和安靜。吃的過(guò)飽或者饑餓，口渴等原因，也都有可能會(huì)造成小孩子失眠，不易入睡，家長(zhǎng)需要通過(guò)細(xì)心的觀察，找出導(dǎo)致孩子失眠的原因，才能有效的改善孩子失眠的情況。
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