肌酸的作用
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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肌酸的作用是增加爆發(fā)力，提高運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)耐力。減少乳酸生產(chǎn)，緩解疲勞。對(duì)于健身的朋友來(lái)說(shuō)，還可以增肌，提高訓(xùn)練的耐力，增加力量，提升速度，抵抗疲勞，使恢復(fù)更快。還可以輔助治療骨質(zhì)疏松、保持老年人的肌肉量，提升素食者的肌肉質(zhì)量，以及提升腦部功能。在運(yùn)動(dòng)前30分鐘和運(yùn)動(dòng)后30分鐘服用，服用期間要注意補(bǔ)水，以防肌肉發(fā)緊和僵硬，不能和熱水以及含咖啡因的飲料一起服用。
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- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
鋅鎂肌酸副作用
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肌酸運(yùn)動(dòng)前吃還是運(yùn)動(dòng)后吃
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肌酸練前吃還是練后吃
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長(zhǎng)期喝白肌酸的危害是什么
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