便秘怎么辦? 有什么方法
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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出現(xiàn)有便秘的情況，可以通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解。1、首先改正不良飲食習(xí)慣，比如暴飲暴食，過(guò)晚進(jìn)食，進(jìn)食辛辣，刺激，油膩的食物。清淡為主，多吃蔬菜水果等促進(jìn)胃腸道通暢的食物。2、增加飲水量，水可以促進(jìn)身體代謝，促進(jìn)潤(rùn)腸通便。3、多去運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，不僅可以提高抵抗力和免疫力，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，防止便秘的情況。4、如果有胃腸道疾病的患者要及時(shí)去醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑正確治療。
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