女人長(zhǎng)期便秘怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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女性長(zhǎng)期便秘可以通過(guò)以下方法進(jìn)行改善。
第一，多喝水，水可以促進(jìn)身體代謝，有利于大便的排出。
第二，多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣不僅可以提升體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，而且運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于大便的排出。
第三，在平時(shí)生活飲食上，選擇清淡易消化的蔬菜水果，多進(jìn)食粗纖維食物，避免辛辣刺激，過(guò)于肥膩的食物。
長(zhǎng)期便秘對(duì)身體的危害非常大，會(huì)導(dǎo)致宿便停留在腸道內(nèi)，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腸道中毒。
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