吃什么東西養(yǎng)胃最有效
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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正常情況下，養(yǎng)護(hù)腸胃最有效的食物多為營(yíng)養(yǎng)豐富的溫性食材。
比如說(shuō)大米粥、小米粥、南瓜粥、黑米粥等粥類(lèi)，既可以起到養(yǎng)護(hù)腸胃，又避免給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。其次，香蕉、蘋(píng)果、石榴、草莓等水果，富含足量的維生素，對(duì)于養(yǎng)護(hù)腸胃也有很大的幫助。另外，經(jīng)常食用菠菜、空心菜、白菜等食物，同樣可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的功效。
當(dāng)然，除了注意調(diào)整飲食以外，還要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，對(duì)于養(yǎng)胃也是非常有好處的。
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