痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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痰濕的體質(zhì)調(diào)理：
1、在飲食上就不要吃辛辣刺激過于油膩的食物，而且不要暴飲暴食，吃飯的速度也不要過快。同時(shí)不可以吸煙喝酒，飲食上盡量以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是具有健脾利濕，化痰祛痰的食物。
2、不可以在潮濕環(huán)境待太久，尤其是陰雨天氣，要避免潮濕的入侵襲。平時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于健脾。
3、如果平時(shí)是比較嗜睡的情況下，那么應(yīng)當(dāng)減少睡眠的時(shí)間，多曬太陽(yáng)。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，才有助于身體恢復(fù)。
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