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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擁有健康體質(zhì)是很重要的，這樣身體機能和血液才能正常運行，也不會出現(xiàn)任何的不適感。但是健康的身體不是每個人都可以擁有的，有些人因為不良生活習慣，導致身體代謝不通暢，氣血不能正常運行，從而引起痰濕的出現(xiàn)。痰濕體質(zhì)是比較常見的，不過擁有痰濕體質(zhì)的人，給健康帶來的隱患是比較大的，為了大家能夠?qū)μ禎耋w質(zhì)引起重視，今天我們就來了解痰濕體質(zhì)的形成、表現(xiàn)以及如何調(diào)理。
首先，我們先來了解痰濕體質(zhì)的形成，痰濕體質(zhì)形成的因素是比較多的。當患者長期久坐，患者在環(huán)境污染比較大的地方工作，日常又喜歡吃一些冰冷、肥膩等食物，情緒也不穩(wěn)定，動不動就會生氣，而且還會伴隨焦慮的出現(xiàn)。每天作息時間也很不規(guī)律，晚上總是會熬夜，這些不良習慣的形成，會引起傷肺、傷脾、傷腎的出現(xiàn)，久而久之就會引起痰濕體質(zhì)的發(fā)生，所以患者一定要重視起來。
痰濕體質(zhì)會令患者氣血不能正常運行和代謝不通暢的緣故，所以身體是很容易出現(xiàn)肥胖。而且走路的時候腳步聲會變得很大，整個人顯得十分的懶散，只要躺在床上，或者坐在椅子上就不想起來。當患者口渴的時候，喝水了還會引起腹脹的出現(xiàn)，嚴重的手腳還會引起腫脹，排便也會不通暢，這些癥狀表現(xiàn)的出現(xiàn)給患者的健康帶來很大的隱患，嚴重的時候回引起高血液、脂肪肝、糖尿病等并發(fā)癥的出現(xiàn)。因此，患者做好日常調(diào)理是很關(guān)鍵的。這樣才能有效改善痰濕體質(zhì)，讓身體變得更加健康。
在痰濕體質(zhì)調(diào)理方面，患者一定要積極的做體育運動，白天的時候可以挪出半個小時的時間來跑步或者健身，到了晚上的時候，在花半個小時的時間來游泳。運動可以促進身體血液循環(huán)，有效打通氣血運行，還能起到減肥的效果。在飲食方面也要多加注意，不要吃高糖、高鹽等食物，像蛋糕、辛辣食物、酒等都不要碰。飲食都要以清淡為主，每天保持良好的心態(tài)，適當?shù)耐獬雎眯衼砭徑鈮毫Γ瑳]事的時候不要想太多，多做自己喜歡做的事情，經(jīng)過時間調(diào)理，痰濕體質(zhì)才能慢慢改善。
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