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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
每個人的體質都是不同的，有些人的體質是屬于熱濕體質。熱濕體質給人們的健康帶來很大的影響，它會導致患者的皮膚長痤瘡和粉刺，而且舌頭會變得黃膩，身體也會變得很沉重，還伴隨小便短赤、心煩等癥狀。如果熱濕比較嚴重的時候，會導致患者出現消化不良的情況，而且皮膚也會變得暗黃。因此，當患者發(fā)現自己是熱濕體質的時候，一定要進行日常調理，這樣才能有效改善熱濕體質的問題。
進行熱濕體質調理的時候，患者一定要養(yǎng)成良好生活習慣和飲食習慣。每天患者都要規(guī)律的時間，最好是晚上十點到十一點之間的時間睡覺，早上七點鐘起來。然后三餐一定要照常吃，少吃多餐，這樣可以調理脾胃功能，而且還能促進脾胃代謝加快，對熱濕體質的改善有很大的作用。另外，患者在日常可以適當的進行經絡來調理，可以到中醫(yī)院進行刮痧或者拔罐，這樣可以改善熱濕的情況。
當患者出現熱濕體質的癥狀時，可以采用中藥來調理?；颊呖梢韵鹊结t(yī)院做身體檢查，醫(yī)生了解的患者身體情況之后，就會開一些調理熱濕體質的中藥給患者服用。中藥有生甘草、黃芩、滑石、蒲公英、菊花、金銀花、紅豆等各自十克，患者將這些中藥拿回去方到容器里面，加入兩碗半的水煮成一碗來服用，連續(xù)服用一個星期，可以明顯的看到去熱濕的效果。為了避免影響藥效，患者一定要及時辛辣，也不要抽煙喝酒。
一般熱濕體質的患者，多數都不喜歡運動的。其實熱濕體質是可以通過運動來改善的，不管患者多么懶惰，為了身體健康著想，可以花一個小時左右的時間來運動。如果患者條件比較好的話，可以去健身房，如果不愿意花錢，那可以通過跑步來運動。運動可以促進身體排汗，有效清除身體濕氣，而且還能增強身體素質。運動要持之以恒，進過一段時間之后，才能改善熱濕體質。
患者要改善熱濕體質，也可以通過食療來調理?；颊呖梢再徺I山藥、綠豆，將綠豆浸泡半個小時，然后加入適量的水煮爛，在將山藥放進去煮五分鐘，然后直接食用，這道食物可以有效改善身體濕氣。然后在晚上睡覺的之前，要養(yǎng)成良好的泡腳習慣，患者可以準備一盆五十度左右的水，然后泡腳半個小時，然后在按摩腹部，這樣不僅可以有效改善熱濕體質，還能促進腸道蠕動和排毒。
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