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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
每一個(gè)人的身體體質(zhì)都不同，有的人是陽虛體質(zhì)，有的人是陰虛體質(zhì)，還有的人是氣郁氣郁體質(zhì)，氣郁體質(zhì)的人一般身材不是偏胖就是很瘦，而且臉色看上去黯淡沒有光澤，情緒也很容易激動(dòng)，總是郁郁寡歡，而且還容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)問題，下面就給大家介紹一下氣郁體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)節(jié)。
一、中藥調(diào)理方法
氣郁體質(zhì)的患者一定要想辦法疏通，這樣才能達(dá)到徹底根治效果，氣郁體質(zhì)的人可以準(zhǔn)備適量郁金，青皮，小茴香，適量川芥子，烏藥，香附，把這些中藥材組合搭配在一起制作成方劑，就可以起到很好的調(diào)理氣郁體質(zhì)作用，如果因?yàn)闅庥舳鹆搜銮闆r，那么還可以搭配一些活血化瘀的藥物。
二、調(diào)節(jié)情緒
有氣郁體質(zhì)的人還應(yīng)該好好調(diào)節(jié)自己的心情，應(yīng)該保持樂觀積極的態(tài)度，可以和其他人好好相處，不要太過苛求自己，當(dāng)然也不要太為難別人，氣郁問題沒有辦法排解的時(shí)候，就應(yīng)該好好找到原因，積極的向自己的朋友傾訴，可以聽一些優(yōu)美的音樂，旋律歡快的音樂，看一些喜劇以及勵(lì)志的電影，這樣才能讓心情變得更好。
三、飲食調(diào)養(yǎng)方法
氣郁體質(zhì)的人想要得到更好的改善，就可以喝一些三花茶，準(zhǔn)備適量玫瑰花，一些菊花，茉莉花，可以起到很好的行氣解郁作用，還可以喝一些黃花菜瘦肉湯，需要準(zhǔn)備適量生姜，一些豬瘦肉，適量黃花菜，準(zhǔn)備少許油鹽，把這些食材搭配在一起做成黃花菜瘦肉湯，可以達(dá)到很好的疏肝解郁作用，氣郁體質(zhì)的人食用就非常適合。
四、起居調(diào)節(jié)
氣郁體質(zhì)的人平時(shí)也應(yīng)該好好鍛煉身體，盡量多和別人交流談心，不要讓自己一個(gè)人悶在家里面，這樣只會(huì)讓心情變得越來越糟糕，平時(shí)的睡眠環(huán)境應(yīng)該安靜以及舒適，睡覺之前不要喝濃茶，咖啡，應(yīng)該穿著舒適，柔軟，透氣性好的衣服。
如果你也有這方面的問題，就可以使用上面這些方法調(diào)理，還可以使用穴位保健方法，像太沖穴，合谷穴進(jìn)行按揉，也可以起到很好的解決效果，只有把氣郁問題解決了身體才能變得更加健康，心情才能變得更好。
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