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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
伴隨著生活品質(zhì)的提升我們越來越注重養(yǎng)生和身體的保養(yǎng)，尤其是對于女性來說在身體的保養(yǎng)這一塊特別注重?，F(xiàn)在很多去調(diào)養(yǎng)身體的人大多存在的一種問題就是他們的體質(zhì)大多是偏酸性的，我們知道體質(zhì)偏酸的人常常伴有睡眠質(zhì)量差，身體肥胖，免疫力低等問題，隨著人們健康意識的普遍提高，我們拒絕用藥物的方式去調(diào)節(jié)身體，那么我們在平時該如何做呢？調(diào)理時又有哪些注意事項(xiàng)的呢？我們一起來看吧。
多吃堿性的果蔬平時飲食中盡可能的多進(jìn)食一些堿性的食材，像是海帶，紅豆，蘋果，菠菜，香蕉等，這些東西雖然看起來都比較清淡，但是多吃對我們的健康是有好處的。其實(shí)還有一些食物常常會被人們誤解為酸性食物，像是檸檬，雖然它嘗起來很酸，其實(shí)它是一種非常典型的堿性水果，它含有的有機(jī)酸可以分解轉(zhuǎn)化成中性物質(zhì)同時它含有的鉀離子能夠很好的中和身體內(nèi)的酸性物質(zhì)。
多運(yùn)動我們平時一定要多進(jìn)行像慢跑，滑冰，打籃球，騎自行車等一類的運(yùn)動，我們在做運(yùn)動時一定要讓我們流汗因?yàn)檫@時我們體內(nèi)的酸性物質(zhì)才能隨著汗液一起排出，這樣不但讓我們體內(nèi)的乳酸排除而且多運(yùn)動能夠增強(qiáng)我們的身體抵抗力，尤其是早上早起運(yùn)動多排酸我們一天都會感覺充滿活力。
有條件的可以定期排酸現(xiàn)在很多注重保養(yǎng)的女性會定期去美容院去排一次酸，他主要是用排酸膏將我們身體內(nèi)的酸性液體排出從而達(dá)到排酸，排濕，排毒的功效。同時加速我們身體自然排毒的過程，增強(qiáng)我們身體免疫力。不過排酸前后我們的身體會消耗大量的水分，這時一定要多喝水避免身體出現(xiàn)虛脫的狀況。拍完酸后身體會很虛弱一定要完全恢復(fù)體力之后才能起身并且要注意保暖防止受涼。
不論我們選擇哪種方式去調(diào)理身體，我們都要講究一個適度，切記不可為了調(diào)理，就一味的去吃堿性食物，而忽略酸性食物，我們非常不贊成這種偏執(zhí)的做法。因?yàn)槲覀兊纳眢w并不是所有的部位都是堿性環(huán)境最好，比方說我們的胃，皮膚，還有女性的陰道這些最適宜的環(huán)境其實(shí)是酸性的，所以酸堿均衡才是對我們的健康最有力的。
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易胖體質(zhì)怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)
很多人面臨著身體肥胖的情況，卻不知道如何減肥，有時候喝一口涼水都覺得變胖了。這種體質(zhì)的人通常稱為易胖體質(zhì)，稍微吃一點(diǎn)東西就感覺發(fā)胖，怎么減肥都沒有效果。其實(shí)，想要改變易胖體質(zhì)，需要從身邊的需要小習(xí)慣開... 詳細(xì)»
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堿性體質(zhì)和酸性體質(zhì)的區(qū)別有哪些
我們每個人的身體都有一個ph值在衡量，所以就會堿性體質(zhì)和酸性體質(zhì)之分。大家應(yīng)該看過很多文章是寫堿性體質(zhì)不容易生病而且容易懷男孩，而酸性體質(zhì)就會很容易生病，而且會懷女孩。所以就會有很多人都會通過各種方法... 詳細(xì)»
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酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)有什么區(qū)別
難道身體不自己調(diào)節(jié)pH值嗎？它可以。身體大部分組織和液體呈酸性，除了胃里是堿性的。血液的pH值必須保持在7.35到7.45之間。首先要知道，的pH值測試是很重要的。最佳pH值為7.36。酸性體質(zhì)和堿性... 詳細(xì)»
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調(diào)理酸性體質(zhì)的方法
人體體液PH值低于7.35為酸性體質(zhì)，這時正好處于亞健康狀態(tài)，容易出現(xiàn)記憶力減退、肥胖、疲倦等。酸性體質(zhì)的發(fā)病因素都和飲食不當(dāng)、熬夜、過度的勞累等因素有關(guān)，發(fā)病原理是人體新陳代謝減慢，造成體內(nèi)酸性有毒... 詳細(xì)»
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寒體質(zhì)怎么調(diào)理
現(xiàn)在有許多人都是寒體質(zhì)，尤其是女性朋友，很多都是偏寒的體質(zhì)，寒體質(zhì)對身體是有損害的，一般會導(dǎo)致臉部蒼白，面部浮腫，還會有腰酸背痛，腹脹，四肢寒涼，頭暈，渾身乏力，沒有精神等癥狀。女性經(jīng)常寒體質(zhì)也會導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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