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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科
我們每個(gè)人的身體都有一個(gè)ph值在衡量，所以就會(huì)堿性體質(zhì)和酸性體質(zhì)之分。大家應(yīng)該看過(guò)很多文章是寫(xiě)堿性體質(zhì)不容易生病而且容易懷男孩，而酸性體質(zhì)就會(huì)很容易生病，而且會(huì)懷女孩。所以就會(huì)有很多人都會(huì)通過(guò)各種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體變成堿性體質(zhì)，到底這兩者的區(qū)別有哪些？酸性體質(zhì)真的不好嗎？我們一起來(lái)探討一下。
其實(shí)我們正常健康人的血液狀態(tài)應(yīng)該是弱堿性的，ph值大概是7.35到7.45之間。一般剛出生的小寶寶身體狀態(tài)就是弱堿性，這也是我們身體的一個(gè)最好的狀態(tài)。但是通過(guò)外界自然環(huán)境與生活環(huán)境的影響，身體就會(huì)出現(xiàn)變化。血液狀態(tài)就會(huì)下降，變成偏酸性體質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)腰腿酸軟、渾身無(wú)力、容易感冒、失眠等癥狀。但是必須澄清一點(diǎn)，不是堿性體質(zhì)就不會(huì)生病，就不會(huì)得那些不治之癥，只是幾率小一點(diǎn)。但是酸性體質(zhì)就一定是百病之源，必須重視自己身體的酸堿程度。
一般情況下，身體逐漸變成酸性體質(zhì)，說(shuō)明跟我們平時(shí)吃的食物有很大的關(guān)系，我們可以通過(guò)飲食來(lái)改變身體酸化的現(xiàn)象。強(qiáng)堿性食物有：柑橘類(lèi)、葡萄、海帶、胡蘿卜等，中堿類(lèi)食物有：大豆、西紅柿、檸檬、韭菜、蘋(píng)果、芹菜等，弱堿類(lèi)食物有：黑豆、紅豆、紫甘藍(lán)、土豆、大頭菜、白菜、香蕉等。這些都是堿性食物，我們平時(shí)可以合理搭配來(lái)食用，來(lái)改變我們身體的酸性狀態(tài)。
生活中酸性食物也是非常多的，我們也是稍微注意一下，強(qiáng)酸性食物有：雞蛋黃、甜點(diǎn)、魚(yú)類(lèi)、柿子、肉類(lèi)等，中酸性食物有：火腿腸、羊肉、牛肉、雞肉、麥子、黃瓜、圓蔥等，弱酸性食物有：大米、面食、酒、花生、奶類(lèi)、白菜等。這些都是酸性的食物，生活中稍微注意少食這些，但不是說(shuō)以后就再也不吃了，這樣也無(wú)法供給身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體害處更大。我們可以同堿性食物一起食用。
堿性體質(zhì)生男孩跟酸性體質(zhì)生女孩，這個(gè)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。酸性體質(zhì)不是就可以造成酸中毒的，酸中毒是因?yàn)榉昧四撤N讓身體酸化的藥物，而形成的酸中毒，大家也不要誤解。只要平時(shí)飲食注意，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體都會(huì)健健康康的。
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