晚上睡覺前喝水的危害
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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許多人睡覺前都有喝水的習(xí)慣，其實(shí)這種習(xí)慣對(duì)身體不好。睡前飲用水對(duì)人體有以下影響：
1.晚上睡覺前喝水會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。睡眠中身體各器官都處于休息狀態(tài)，活動(dòng)明顯減弱減慢，喝水會(huì)使腎臟處于高負(fù)荷狀態(tài)，不能得到足夠的休息。肌肉和神經(jīng)也處于緊張狀態(tài)。
2.夜間飲用水影響睡眠質(zhì)量。晚上喝水后會(huì)產(chǎn)生尿液，如果你經(jīng)常醒來，睡眠質(zhì)量就會(huì)降低。
3.夜間飲用水還會(huì)出現(xiàn)早起袋、面部水腫等癥狀。夜間飲用水會(huì)稀釋胃酸濃度，導(dǎo)致消化不良。
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