如何保護(hù)半月板
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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半月板是人體膝關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)，起緩沖震蕩及穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。
要保護(hù)半月板，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)需要避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度的屈伸，及過(guò)度的內(nèi)外旋及內(nèi)外翻等，避免半月板處遭受旋轉(zhuǎn)及擠壓的暴力致半月板的損傷。
同時(shí)日常生活中應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間的爬樓爬山，深蹲及拎重物等一些動(dòng)作，這些動(dòng)作都會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的磨損致半月板損傷。
另外日常生活中需注意避免長(zhǎng)時(shí)間從事沖擊性的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)佩戴膝關(guān)節(jié)保護(hù)支具保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
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