睡眠不好是什么原因
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠不好有以下三方面原因：
第一，要注意心理性因素，這也是睡眠不好最常見的原因。如果患者最近比較的緊張焦慮，考慮事情比較多，思慮重重，肯定是會影響睡眠的。平時要注意放松心情，學會自我調(diào)節(jié)，多參加戶外的體育運動。
第二，要注意患者有沒有變換睡眠環(huán)境，比如：患者經(jīng)常出差也可以引起睡眠不好。
第三，注意有沒有不健康飲食，比如：大量的喝茶、喝咖啡、喝酒也會導致睡眠問題。
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