睡眠不好怎么辦 怎樣改善
-
-
張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
查看其他語音
對于這種情況可以采取以下辦法：
第一點，白天要注意多從事戶外的體育運動，轉移大腦的注意力。注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，多和別人溝通交流。
第二點，平時飲食上要多加注意，不要喝酒，少喝咖啡，少喝茶。多吃富含B族維生素的食物，可以在睡前喝牛奶、小米粥。
第三點，如果長期睡眠不好可以采取藥物進行干預。比如可以服用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠類藥物。服藥要遵從醫(yī)囑，注意藥物的不良反應。
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經內科
睡眠不好咋辦
-
-
嬰兒睡眠不好
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經內科
晚上睡眠不好
-
-
睡眠不好的原因
-
-
- 李方曉 開封市中心醫(yī)...腎內科
睡眠不好是不是腎不好
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經內科
睡眠不好怎樣調理
-
-
-
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 神經中心內科
擅長： 擅長腦血管病、神...
-
-
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 神經中心內科
擅長： 從事神經內科臨床...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經內科
擅長： 擅長腦血管疾病、...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經內科
擅長： 中西醫(yī)結合治療頭...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經內科
擅長： 能熟練處理神經專...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經內科
擅長： 運用中西醫(yī)結合及...
-
-
四川大學華西第二醫(yī)院 醫(yī)學檢驗科
擅長： 血液學檢驗，負責...
-
-
三亞市中醫(yī)院 婦產科
擅長： 婦產科各種常見病...
公眾號
頭條號
百家號