為什么嗜睡老是睡不夠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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嗜睡老是睡不夠的原因有：
1、睡眠時間短、質(zhì)量差。許多年輕人都是夜貓子，玩游戲、玩電腦，或在外面玩直到很晚才睡覺，第二天必須早起，睡眠時間不到7小時，有時甚至不到5小時，所以缺乏睡眠，白天容易犯困嗜睡。此外，有些人的睡眠質(zhì)量很差，睡覺時經(jīng)常做夢打鼾，這樣第二天醒來就會感到很累。久而久之會變得困倦和頭暈、嗜睡。如果不注意調(diào)理，也會引起神經(jīng)衰弱；
2、營養(yǎng)缺乏。如果工作和休息時間很正常，但仍然犯困嗜睡，應(yīng)該考慮是否營養(yǎng)不足的問題。因為缺乏營養(yǎng)會使身體不自覺地疲勞，導(dǎo)致困倦癥狀。
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