做完俯臥撐第二天肌肉酸痛還能接著做嗎
-
-
李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
查看其他語(yǔ)音
做完俯臥撐后出現(xiàn)肌肉酸痛，建議進(jìn)行休息，等癥狀緩解恢復(fù)之后再繼續(xù)訓(xùn)練。
做完俯臥撐后出現(xiàn)肌肉疼痛，考慮是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致體內(nèi)酸性產(chǎn)物分泌增多，從而引起肌肉疼痛現(xiàn)象。對(duì)于這種情況的處理，首先需要休息。也可以對(duì)患處熱敷，通過(guò)熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)酸性產(chǎn)物代謝。也可以進(jìn)行按摩，通過(guò)按摩放松肌肉，也有利于緩解疼痛。疼痛嚴(yán)重的話，也可以應(yīng)用消炎止疼的藥物緩解疼痛。
通過(guò)上述的方法，疼痛可以在短期內(nèi)緩解恢復(fù)。
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)： 腰椎間盤突出、腰...
-
-
清遠(yuǎn)市中醫(yī)院 骨科中心二區(qū)（脊柱外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)療...
-
-
清遠(yuǎn)市中醫(yī)院 骨科中心二區(qū)（脊柱外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)骨傷科常見(jiàn)病...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)： 骨盆、髖臼、股骨...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
擅長(zhǎng)： 骨外科常見(jiàn)病及多...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 從事普外專業(yè)30...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)： 熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)