腎虛了怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虛了可以通過飲食調(diào)理、加強運動以及藥物治療等。
1、如果癥狀是比較輕微的，而且年齡也不是很大，身體體質(zhì)也比較好，可以選擇飲食調(diào)整。比如在飲食方面可以吃具有補腎的食物輔助調(diào)理，包括黑米、黑豆、黑芝麻、羊肉、海參、山藥、紫菜、韭菜等。
2、平時要保證充足的休息時間，不要過度的勞累，也不要長時間的熬夜，性生活要節(jié)制；可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，增強體質(zhì)；如果癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。
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