腎虧怎么調(diào)理
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虛具體調(diào)理的方法，可以從以下幾個方面入手：
第一，可以口服中成藥物，比如：金匱腎氣丸、鎖陽固精丸、補腎壯腰丸、左歸丸、右歸丸或者是龍鹿丸，這些藥物都可以有效的緩解腎虛的癥狀。
第二，還可以從飲食方面去調(diào)理，可以服用滋陰補腎、補腎填精、補腎壯陽的食材，包括桑葚、龍眼肉、枸杞、韭菜、牡蠣，這些食材也可以輔助的緩解腎虛的癥狀。
第三，在平時生活中也要注意飲食的結(jié)構(gòu)合理，多食用高蛋白的食物，比如說牛肉，或者是瘦肉，也可以緩解腎虛的癥狀；也可以增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，包括游泳，慢跑或者是器械的訓(xùn)練。
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