人一天最少睡幾個小時
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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人一天最少要睡幾個小時，要根據(jù)不同的年齡階段來進(jìn)行判斷。
如果是嬰幼兒，每天的睡覺時間會比較的長，大約是在18~20小時左右；學(xué)齡前的兒童每天的睡覺時間約為12~13個小時；幼兒每天的睡覺時間約為11個小時；青少年每天的睡覺時間約為8~9小時；成年人每天睡覺時間應(yīng)當(dāng)在8小時左右；老年人的睡覺時間會相對于較短，約為5~6個小時。
每個年齡階段的人的睡覺時間是不同的，必須要滿足足夠的睡眠時間，才不會影響身體健康。否則長期的睡眠不足會導(dǎo)致神經(jīng)功能受到影響，出現(xiàn)記憶力減退，或者誘導(dǎo)一些慢性疾病發(fā)生。
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