催眠的方法
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董瑞芳 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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催眠的方式可以選擇藥物，鎮(zhèn)靜安眠藥可以分為兩大類型。一種是傳統(tǒng)的藥物，比如苯二氮卓類鎮(zhèn)靜安眠藥。有地西泮、還有艾司唑侖等藥物。存在新型的非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜安眠藥，比如佐匹克隆，在使用藥物以后入睡比較快。
在睡覺之前放節(jié)奏舒緩的音樂來助眠，閉目養(yǎng)神，減少光對大腦的刺激。在睡覺之前避免帶入焦慮的情緒，睡前泡腳促進(jìn)睡眠。
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