老是便秘怎么回事
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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老是便秘的原因：1.主要由胃腸動(dòng)力不足和蠕動(dòng)緩慢引起。2.進(jìn)行減肥等原因少吃食物，會(huì)使得腸道壓力小，腸動(dòng)力差。3.平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，也容易得便秘。4.老年人和長期臥床病人，盆底肌肉張力不夠、松弛，也會(huì)出現(xiàn)便秘。
出現(xiàn)便秘后可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃香蕉和含有粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、粗糧等。每天一杯酸奶，可以調(diào)節(jié)胃腸道菌群。適當(dāng)增加鍛煉或腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，都可以緩解便秘的。
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