治療失眠的方法有哪幾種
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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治療失眠的方法有以下幾種：
第一種，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如晚上有了睡意再去臥室，千萬(wàn)不要在臥室里從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情。睡覺之前不要打游戲、看小說(shuō)、看電影。很多患者經(jīng)過(guò)這些調(diào)整，是能改善失眠的。
第二種，白天一定要多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。
第三種，對(duì)于嚴(yán)重的患者需要使用藥物進(jìn)行治療，比如可以使用苯二氮卓類的催眠類藥物。經(jīng)常失眠的患者，建議及時(shí)就診，提高睡眠質(zhì)量。
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